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No ultimo dia 29 a levantadora da seleção brasileira Macris sofreu a entorse no tornozelo direito, bem no momento em que aterrissou após um bloqueio contra […]

Após a excelente aceitação entre os atletas nas Olimpíadas de Atenas (2004) e do Pan do Rio (2007), o Comitê Olímpico de Beijing em 2008 oficializou […]

No processo de emagrecimento é importante combinar a programação nutricional com o cronograma de treinos. A combinação dos treinos aeróbicos (bike, caminhadas, corridas, natação) com os […]

A corrida é uma atividade física de impacto (baixo impacto, por sinal). Se eu correr vou desgastar as articulações. Certo? Bom, as evidências não estão de […]

Alguns corredores ainda pensam que fazer um treinamento de força vai fazer com que fiquem mais pesados e, consequentemente, percam o seu desempenho na corrida. Mas […]

A melhor postura na corrida é com o corpo, como um todo, ligeiramente inclinado para frente. Essa informação é muito importante porque tronco excessivamente ereto, na […]

O benefício de uma boa flexibilidade parece que foi superestimado ao longo do tempo. Olhando para a demanda imposta pelo movimento da corrida, podemos perceber que […]

Nós gostaríamos muito de afirmar que o amortecimento do sapato vai te proteger do impacto nas suas articulações. Seguindo o raciocínio, quanto mais amortecimento melhor! Mas não encontramos […]

Ao contrário do que você possa imaginar, o médico do esporte não atende somente aos atletas e esportistas. O atendimento é direcionado a qualquer pessoa que […]

É frequente vermos por aí muitas pessoas largando suas peladinhas e indo para a corrida por conta do medo de se machucar. A imprevisibilidade de um […]

Segundo as evidências, tocar o pé no solo com o calcanhar… Não aumenta o risco de lesões; Não faz com que você gaste mais energia; Coloca […]

Você já deve ter escutado muito que quem tem problemas de compressão na coluna deve evitar atividades de impacto…Mas, não é bem assim. A nossa coluna […]

Pronação é um movimento normal e esperado na corrida.⠀Diga-se de passagem, a pronação é um eficiente mecanismo de absorção de impacto. Portanto, limitar esse movimento de […]